気合いを入れるほど、うつは悪化する！？
気合いを入れるほど、うつは悪化する！？
ソウ
マンガ
※ちなみに露出症に関しては、ＷＥＢ版ではこちらから。単行本では、より（ムダに）深く掘り下げています。
◆ 解説
というわけで、「生理的覚醒による優勢反応の強化」。いかがでしたでしょうか。
実際、統計によると「自殺は月曜がもっとも多い」と言われています。
やはり、月曜が始まると同時に気合いを入れ、かえって気持ちが逃げ場をなくしてしまっている可能性も高いのです。
また当院でのデータですが「月曜」「水曜」「土曜」は、他の曜日に比べて、少し初診の方が多い傾向があります。
個人的な分析ではありますが、
・ 月曜…これから週が始まるわけで、気合いからストレスが強まる
・ 水曜…週の真ん中で、息切れをしてしまう
・ 土曜…仕事などが休みのため、クリニックに行きやすい
からではないか、と考えます。土曜はそのまんまな分析ですけども。
ちなみに木曜金曜は他の曜日に比べて少ない傾向があり、「あと少しで一週間が終わる！」ということで、少しだけ気が楽になっている可能性があります。
少し話は変わりますが、また同じ理由で、メンタルが弱った人に、「気合いを入れろ！」「気の持ちようだ！」というのは、とても危険なのです。
かえって自分の気持ちを追い込んでしまい、どんどん症状が悪化してしまいます。
とにかくもっと気軽に、「とりあえず」と考えること。
たとえば出社しづらいなら、
「とりあえず、会社のそばまで行ってみよう」
「とりあえず、電車にだけ乗ってみよう」
「とりあえず、家から出るだけ出てみよう」
「とりあえず、着替えだけしてみよう」
などのように、とりあえずできる行為まで、レベルを下げてみてください。
ちょっとだけでも行動してみれば、そのまま勢いで動くことだってできるはずです。
どうか覚えておいてくださいね。
ちなみに自分は昔、ある女性に告白しようと思ったときに、
「どう伝えばいいんだろう…！？ いやいや、でも迷っていてもしょうがない！ とりあえず電話をしてみよう…！」
と思ってとりあえず電話をしたところ、番号が変更されていて、通じなかった記憶があります。
とりあえずすら許されなかったようです。
世界中の切なさを一つにまとめて生きながら、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
（完）
ゆうメンタルクリニック渋谷院が開院いたしました。
単行本1～5巻も発売しています。6巻も6月に発売予定です。
最新単行本はこちらです！
また「おとなの1ページ心理学」というマンガも連載していまして、こちらは4巻が発売いたしました。よろしければ。
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ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
復職支援・精神科デイケア（ゆうリワークセンター）